الانتيم Alanteem
مرحبا بك عزيزي الزائر/عزيزتى الزائرة . المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك للتتسجيل معنا وتكن ضمن اسرة منتديات انتيمك
شكرا وردة
إدارة المنتدى
الانتيم Alanteem
مرحبا بك عزيزي الزائر/عزيزتى الزائرة . المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك للتتسجيل معنا وتكن ضمن اسرة منتديات انتيمك
شكرا وردة
إدارة المنتدى
الانتيم Alanteem
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الانتيم Alanteem

User-Agent: *
 
الرئيسيةAntemk.net عالمأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين مهمة لكل واحد بيستخدم الكمبيوتر كتير

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
tumtum
انتيم من الآخر
انتيم من الآخر
tumtum


تاريخ التسجيل : 10/07/2008
المساهمات : 537
نقاط : 5851
التقييم : 7
الإحالة : سكيتر
العمل : عمل ربنا
عنوانك : Aswan ...the bride of the nile

بطاقة الشخصية
الوطن: انتيمك انتيمك
sms المنتدى sms المنتدى:

تمارين مهمة لكل واحد بيستخدم الكمبيوتر كتير Empty
مُساهمةموضوع: تمارين مهمة لكل واحد بيستخدم الكمبيوتر كتير   تمارين مهمة لكل واحد بيستخدم الكمبيوتر كتير Icon_minitime03/11/08, 02:10 pm

<BLOCKQUOTE style="BORDER-LEFT: rgb(16,16,255) 2px solid">
<BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE>


</BLOCKQUOTE></BLOCKQUOTE></BLOCKQUOTE>
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا !

مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها
وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.


تمارين مهمة لكل واحد بيستخدم الكمبيوتر كتير 102771055_7c2bcbd055_o
تمارين مهمة لكل واحد بيستخدم الكمبيوتر كتير 102771054_33eab54b0b_o
تمارين مهمة لكل واحد بيستخدم الكمبيوتر كتير 102771057_cc2bdf2f89_o
تمارين مهمة لكل واحد بيستخدم الكمبيوتر كتير 102771056_6537e33368_o
تمارين مهمة لكل واحد بيستخدم الكمبيوتر كتير 102771059_d6e58d8a52_o
تمارين مهمة لكل واحد بيستخدم الكمبيوتر كتير 102771058_0b70de752f_o
تمارين مهمة لكل واحد بيستخدم الكمبيوتر كتير 102772795_2067d4c93b_o
تمارين مهمة لكل واحد بيستخدم الكمبيوتر كتير 102772799_106f5b353d_o
تمارين مهمة لكل واحد بيستخدم الكمبيوتر كتير 102772800_d575bbe2de_o

وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون

وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-


أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

ودمتم بخير وصحة وسلامه






.
</BLOCKQUOTE>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سكيتر
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
سكيتر


تاريخ التسجيل : 10/05/2008
المساهمات : 4295
نقاط : 7170
التقييم : 19
الإحالة : antemk
العمل : StudenT
عنوانك : AssiuT

بطاقة الشخصية
الوطن: انتيمك انتيمك
sms المنتدى sms المنتدى:

تمارين مهمة لكل واحد بيستخدم الكمبيوتر كتير Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين مهمة لكل واحد بيستخدم الكمبيوتر كتير   تمارين مهمة لكل واحد بيستخدم الكمبيوتر كتير Icon_minitime04/11/08, 05:34 pm

روعة والله يا طمطم تسلمى

بس ع فكرة جات متاخرة للاسف

اصل انا نظرى بيودع عدم رضى

بس برضه ميرسى واحاول اعمل بيهم ان شاء الله ..

شكرا اوى يا طمطم .. تقبلى تحيتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.antemk.net
max
انتيمنا
انتيمنا
max


تاريخ التسجيل : 09/05/2008
المساهمات : 735
نقاط : 5793
التقييم : 0
الإحالة : هنـــ طبعأ ــــا
العمل : الــــــ max ــــمك
عنوانك : مصر

بطاقة الشخصية
الوطن: مصرى مصرى
sms المنتدى sms المنتدى:

تمارين مهمة لكل واحد بيستخدم الكمبيوتر كتير Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين مهمة لكل واحد بيستخدم الكمبيوتر كتير   تمارين مهمة لكل واحد بيستخدم الكمبيوتر كتير Icon_minitime17/01/09, 12:39 pm

تمارين مهمة لكل واحد بيستخدم الكمبيوتر كتير 1hi3xu8omb0k0jk39njc
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://antemk.mam9.com/
 
تمارين مهمة لكل واحد بيستخدم الكمبيوتر كتير
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الانتيم Alanteem :: 

@ انتيمــك العـــام @ :: صحتك بالدنيا

-
انتقل الى: