الانتيم Alanteem
مرحبا بك عزيزي الزائر/عزيزتى الزائرة . المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك للتتسجيل معنا وتكن ضمن اسرة منتديات انتيمك
شكرا وردة
إدارة المنتدى
الانتيم Alanteem
مرحبا بك عزيزي الزائر/عزيزتى الزائرة . المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك للتتسجيل معنا وتكن ضمن اسرة منتديات انتيمك
شكرا وردة
إدارة المنتدى
الانتيم Alanteem
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الانتيم Alanteem

User-Agent: *
 
الرئيسيةAntemk.net عالمأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تتخلص من شرود ذهنك ؟

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مجنونة ايوان
انتيمنا
انتيمنا
مجنونة ايوان


تاريخ التسجيل : 28/04/2009
المساهمات : 1426
نقاط : 7393
التقييم : 9
الإحالة : لؤلؤة بحر
العمل : student
عنوانك : alex

بطاقة الشخصية
الوطن: مصرى مصرى
sms المنتدى sms المنتدى:

كيف تتخلص من شرود ذهنك ؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من شرود ذهنك ؟   كيف تتخلص من شرود ذهنك ؟ Icon_minitime16/09/09, 03:01 pm

كيف تتخلص من شرود ذهنك؟

اليكم هذه التمارين الممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه..

1- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها
في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً،
ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً.

2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين
يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة،
وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور.

3- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك سيساعدك ذلك على التركيز.

4- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز.

5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو
اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها
باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.

6- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر. ( فؤائد القرأن شتا)0

7- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما
يلبسه أو غير ذلك،واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.antemk.mam9.com
عابرة سبيل
صاحب مشارك
صاحب مشارك
عابرة سبيل


تاريخ التسجيل : 11/09/2009
المساهمات : 59
نقاط : 5386
التقييم : 1
الإحالة : زمايل
عنوانك : هنا

بطاقة الشخصية
الوطن: انتيمك انتيمك
sms المنتدى sms المنتدى:

كيف تتخلص من شرود ذهنك ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من شرود ذهنك ؟   كيف تتخلص من شرود ذهنك ؟ Icon_minitime17/09/09, 11:12 am

معلومات رائعة جدا يا مجنونة ايوان

ومفيدة خصوصا للطلبة اللى دراساتهم نظرية واغلبها حفظ ..

تسلم ايديكى عالتعب ده ..

جزاكى الله خير .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كنوز
صاحبنا اوى
صاحبنا اوى
كنوز


تاريخ التسجيل : 08/08/2009
المساهمات : 185
نقاط : 5560
التقييم : 1
الإحالة : jelan
العمل : طالبه
عنوانك : اسيوط

بطاقة الشخصية
الوطن: مصرى مصرى
sms المنتدى sms المنتدى:

كيف تتخلص من شرود ذهنك ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من شرود ذهنك ؟   كيف تتخلص من شرود ذهنك ؟ Icon_minitime17/09/09, 06:13 pm

مجنونة ايوان
ميرسي علي المعلومات الرائعه اللي اكيد هتفيدنا
تسلم ايديكي يا قمر
تقبلي تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سندريلا
انتيمنا
انتيمنا
سندريلا


تاريخ التسجيل : 28/07/2009
المساهمات : 1379
نقاط : 7138
التقييم : 4
الإحالة : مجنونه ايو
عنوانك : قلوب البشر

بطاقة الشخصية
الوطن: انتيمك انتيمك
sms المنتدى sms المنتدى:

كيف تتخلص من شرود ذهنك ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من شرود ذهنك ؟   كيف تتخلص من شرود ذهنك ؟ Icon_minitime17/09/09, 10:06 pm

مرسي ياهبه ع المعلومات القيمه دى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.antemk.mam9.com
مجنونة ايوان
انتيمنا
انتيمنا
مجنونة ايوان


تاريخ التسجيل : 28/04/2009
المساهمات : 1426
نقاط : 7393
التقييم : 9
الإحالة : لؤلؤة بحر
العمل : student
عنوانك : alex

بطاقة الشخصية
الوطن: مصرى مصرى
sms المنتدى sms المنتدى:

كيف تتخلص من شرود ذهنك ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من شرود ذهنك ؟   كيف تتخلص من شرود ذهنك ؟ Icon_minitime18/09/09, 10:43 am

كنوز

سندريلا

يارب يكون استفادتوا من المعلومات

ولاتحرمونى من طلتكم العطرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.antemk.mam9.com
 
كيف تتخلص من شرود ذهنك ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الانتيم Alanteem :: 

@ نهضة انتيمـــك @ :: التنمية البشرية

-
انتقل الى: